Membuat Jus Wortel bergizi untuk Anak dan Balita

Wortel merupakan sayuran yang bagus sekali untuk kesehatan mata. Bagi anda yang mempunyai anak atau balita, mulailah biasakan mereka dengan jus buah dan sayuran yang menyehatkan. Dan disarankan untuk selalu mengolahnya dengan tangan sendiri, jadi kita akan lebih yakin akan kehigenisan dan nutrisi serta bahan bahannya agar tidak mengandung bakteri atau zat berbahaya lainnya. Nah tips kali ini, yaitu Membuat Jus Wortel bergizi untuk Anak dan Balita.

Balita? apa boleh mengkonsumsi jus? ya tentu saja, seiring bertambahnya usia, balita akan semakin aktif dan tentu saja membutuhkan tambahan makanan sehat untuk kebutuhan gizinya. Dan salah satu gizi yang banyak di butuhkan terdapat pada buah dan sayuran. Tetapi Tetapi biasanya anak atau balita anda rewel jika harus mengkonsumsi buah dan sayuran dengan konsumi langsung. Nah ide yang tepat adalah dengan mengolahnya menjadi jus, sehingga akan memikat daya tarik anak atau balita anda untuk lebih doyan konsumi jus sehat berkhasiat dari apa saja.

Jus Herbal | Wortel merupakan salah satu sayuran yang paling banyak di budidayakan serta di konsumsi karena rasanya yang enak juga kandungan nutrisi serta manfaatnya yang besar untuk kesehatan. Wortel kaya sekali akan vitamin A, sehingga sangat bagus untuk kesehatan mata kita, keluarga kita dan anak kita. Selain itu wortel kaya zat antioksidan dan mengandung karoten yang cukup tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan paru paru, rongga mulut, dan mencegah kanker, melancarkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan jantung.
Dan juga akan merangsang nafsu makan, dan pertumbuhan sehingga cocok sekali untuk anak dan balita.

Mengkonsumsi buah dan sayur secara langsung memang bagus, karena nutrisinya pun tidak akan hilang atau tidak akan berkurang, tetapi jika malas atau bosan mengkonsumi dengan cara seperti itu terus, maka cara yang utama adalah dengan mengolahnya menjadi jus, dan pengolahan jus ini lebih baik di bandingkan dengan pengolahan dengan cara di masak.

Berikut kita akan jelaskan step by step Membuat Jus Wortel yang bergizi untuk Anak dan Balita :

jus-wortelBahan bahan yang di perlukan :

  • 200 gram wortel
  • 100 ml air matang

Cara Membuat :

  • Kupas wortel secara tipis tipis, kemudian cuci wortel dalam air matang. Setelah itu didihkan air, dan rebus wortel selama 1 menit saja.
  • Potong dadu wortel tersebut, dan masukan ke dalam blender, masukan air matang, dan jika pemberian jus wortel kepada anak atau balita anda merupakan hal yang utama, sebaiknya tambahkan gula atau syrup yang dapat membuat jus wortel lebih terasa manis.
  • Hidupkan blender, dan tunggu hingga teksturnya lembut untuk anak atau balita anda.
  • Setelah itu tuangkan jus wortel ke dalam gelas yang menarik dan berikan kepada buah hati anda, dengan begitu mereka akan tertarik dan senang mengkonsumsinya.

Hal yang perlu di perhatikan :

  • Pada tahap awal pengenalan jus wortek untuk anak atau balita anda, sebaiknya beri mereka dengan takaran yang sedikit untuk melihat reaksi tubuh mereka apakah timbul alergi atau masalah lainnya.
  • Sebaiknya beri anak atau balita anda jus sebanyak 120-180 ml perhari, karena jika terlalu banyak maka akan menimbulkan banyak gas dalam perut mereka, sehingga menyebabkan kembung dan diare.
  • Jika anak dan balita anda sudah terbiasa mengkonsumsi jus sehat berkhasiat, sebaiknya hilangkan penambahan gula, sehingga jus yang anda berikan 100% dari buah atau sayuran tanpa di campur dengan apapun, sehingga akan lebih bagus efeknya untuk kesehatan anak dan   balita anda.
  • Dan pastikan semua buah atau sayuran yang anda olah menjadi jus untuk mereka, benar benar sudah di cuci bersih.

No Comments, Be The First!

Your email address will not be published.