Makanan Terbaik Yang Menyehatkan Dan Melindungi Mata

Mata dikatakan alat indra yang dapat mencerminkan perasaan seseorang. Tapi apakah anda tahu bahwa mata mempunyai manfaat lebih dari itu? Ya mata juga merupakan indikasi kesehatan anda secara keseluruhan.  Tubuh yang sehat akan memiliki mata cerah dan berkilau. Di sisi lain, tubuh lelah dan sakit dapat terlihat jelas di mata. Tidak heran, dikatakan bahwa mata adalah cermin untuk jiwa seseorang. Tapi satu fakta yang tidak dapat dipungkiri adalah bahwa mata dapat mengalami masalah sendiri, terlepas dari apa yang terjadi di seluruh tubuh. Mata juga adalah bagian dari tubuh dan berfungsi dengan set saraf, pembuluh darah dan otot. Dalam rangka untuk menjaga kesehatan mata, kita dapat mengambil beberapa langkah-langkah. Untuk memulai hal tersebut yang terpenting ialah untuk menjaga kesehatan mata dari dalam dan itu terjadi ketika kita mengkonsumsi makanan yang melindungi mata. Pada postingan kali ini kita akan membahas beberapa makanan terbaik yang menyehatkan dan melindungi mata

Makanan merupakan aspek penting dari kesehatan seseorang. Makan sehat untuk tetap sehat. Setiap makanan mempunyai manfaat sendiri sendiri. Vitamin dan mineral hadir dalam makanan dan bisa diserap oleh tubuh kita dan bermanfaat agar setiap organ berfungsi dengan baik.

Ketika membahas mata, kita perlu mengetahui jenis vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata yang baik. Yang paling penting ialah vitamin A, vitamin E, vitamin C, seng, lutein, zeaxanthin, dan asam lemak esensial. Dengan demikian, kita bisa lihat beberapa shortlist makanan terbaik yang menyehatkan dan melindungi mata.

Makanan Terbaik Yang Menyehatkan Dan Melindungi Mata

Makanan Terbaik Yang Menyehatkan Dan Melindungi Mata

1.Wortel

Apakah Anda pernah melihat kelinci memakai kacamata? Tentu saja tidak. Untuk memiliki mata yang terang dan tajam seperti kelinci, kita harus meningkatkan asupan wortel. Akar berwarna oranye  ini penuh vitamin A dan merupakan kelompok makanan yang melindungi mata.

2. Brokoli

Dalam warna hijau gelap, brokoli ini kaya akan vitamin C , lutein dan zeaxanthin. Apa lagi yang kita cari ketika kita pergi mencari makanan baik untuk mata? Pohon berbentuk sayur ini memberikan kesehatan yang baik untuk mata tapi ingat untuk mengkonsumsi brokoli  segar. Semakin gelap warna sayuran ini, semakin baik untuk kesehatan mata.

3. Seafoods

Seafoods seperti salmon dan sarden dikenal sebagai sumber protein yang baik dan asam lemak omega 3. Mereka membawa sumber yang kaya seng, mineral yang penting untuk kesehatan mata yang bagus. Hal ini membuat seafoods bergabung dengan kelompok makanan terbaik yang menyehatkan dan melindungi mata.

4. Jeruk

Buah yang satu ini sudah dikenal sejak ratusan tahun yang lalu sebagai asupan terbaik Vitamin C. Jeruk tidak hanya lezat dimakan tetapi dikenal juga sebagai pengobatan alternatif untuk batuk dan pilek, tetapi perlu anda ketahui, bahwa jeruk juga termasuk makanan terbaik yang menyehatkan dan melindungi mata. Hal ini dimungkinkan untuk menjaga degenerasi makula dan mencegah katarak.

5. Telur

Telur dianggap makanan yang lengkap akan nutrisi. Ketika anda memasukan telur dalam menu sarapan anda maka tubuh anda akan mendapat sebagian besar vitamin dan mineral yang dibutuhkan sepanjang hari. Ini termasuk untk perawatan kesehatan mata karena telur merupakan sumber yang baik dari lutein dan zeaxanthin.

6. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang hijau yang mempunyai sumber yang baik dari lutein dan zeaxanthin seperti telur. Kedua nutrisi ini diyakini untuk melindungi mata terhadap masalah degenerasi mata terkait usia.

7. Kacang almond

Kacang almond juga termasuk makanan yang  baik untuk mata. Kaya vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal asam, kacang almond dapat membantu dalam menjaga mata muda dan sehat. Anda tidak perlu mengkonsumsi kacang almond dalam jumlah banyak. Sekitar 8 sampai 10 butir kacang almond dalam sehari saja sudah cukup untuk melayani kesehatan mata.

Asupan makanan yang baik untuk mata dapat mencegah anda mengalami sakit mata. Namun tahukah anda, gejala perih pada mata dan mata merah tidak hanya menandakan mata anda yang sakit, melainkan terjadinya peradangan pada kelopak mata yang disebut juga dengan penyakit blefaritis. Simak lebih lanjut mengenai penyakit blefaritis dan obat yang tepat untuk mengatasinya. Silahkan klik Obat Blefaritis Herbal

Posted By : Jus Herbal

No Comments, Be The First!

Your email address will not be published.

DAPATKAN POTONGAN HARGA minimal pembelian 3 botol KLIK DISINI